Alimentos que ajudam a queimar gordura: Dicas da Nutri


Olá meninas!! 

Mais uma semana com dicas da Nutri, e hoje convido vocês a conhecer um pouco dos alimentos que tem a capacidade de ‘’queimar’’ gorduras!!!
Uma das dúvidas mais frequentes que recebo em meu consultório é "alimento X emagrece?"
Hoje em dia é muito comum as pessoas quererem uma fórmula mágica pra emagrecer, mas isso não acontece. Pra emagrecer é preciso muito foco, determinação e disciplina.
Mas, será que existe algum alimento que contribua para o processo do emagrecimento?
SIM!!! OS TERMOGÊNICOS! 


Os alimentos termogênicos, auxiliam o processo da lipólise (quebra/queima da gordura), aumentam a temperatura corporal e consequentemente acelera o metabolismo. 
Alguns exemplos de termogênicos naturais são o chá verde, a pimenta vermelha, o gengibre, o café e a canela. 

Sugestões de uso:
Antes do treino
- 1 xícara de chá verde
- 1 xícara de chá de gengibre ou 1 suco batido com pedaços de gengibre
- 1 xícara de café

No dia-a-dia
- gengibre ralado na salada
- pimenta na comida ou na salada
- carne, frango ou peixe temperado com gengibre
 
 Lembrando que esses alimentos devem ser associados a uma dieta balanceada e a prática de atividade física regular. Sozinhos, eles não fazem milagres!!!

Fique ATENTA!!!
 Gestantes, hipertensos, cardiopatas, crianças e pessoas com alergias e úlceras não devem consumi-los em excesso, visto que podem causar alguns efeitos colaterais como insônia, nervosismo, elevação da pressão arterial, entre outros.
 
Caso surja qualquer dúvida, procure um nutricionista para melhor inserir os termogênicos na sua alimentação! Ou entre em contato comigo para maiores esclarecimentos!!!

Beijo grande!!!
Nutricionista Sinara Lima

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